Цель движения — это часть приложения «Активность» на Apple Watch, которое немного похоже на Fitbit или другой фитнес-трекер. Он способен подсчитывать калории, отслеживать упражнения и многое другое. Если ваши первоначальные цели кажутся вам слишком простыми, вы можете изменить цель движения на Apple Watch. Это руководство покажет вам, как это сделать.
Приложение «Активность» — мощный стимул больше двигаться и избавиться от сидячего образа жизни. Поскольку многие из нас целыми днями сидят за столом, печатая текст вместо того, чтобы заниматься физическим трудом, все, что побуждает нас больше двигаться, должно быть хорошо, не так ли?
Кажется, Apple и другие производители техники считают, что так как сейчас на рынке есть десятки трекеров движения и фитнеса, и их будет больше.
Как изменить цель движения на Apple Watch
Изменить цель движения на Apple Watch исключительно просто. К счастью, вы можете изменить цель Move прямо на Apple Watch. Вот как это сделать:
- Нажмите на приложение «Активность» на Apple Watch.
- Используйте цифровую корону или палец на экране для прокрутки вниз и нажмите Изменить цели.
- Нажимайте стрелки вверх или вниз, пока не дойдете до цель калорий, которую вы хотите достичь ежедневно. Затем нажмите Далее, чтобы установить новую цель перемещения.
- Ваша новая цель Move вступает в силу немедленно.
Вы можете обновлять свои цели столько раз, сколько захотите. Если вы просматриваете свою цель в Activity, новая настройка должна быть отражена там.
Приложение Activity на Apple Watch
Приложение «Активность» на Apple Watch работает немного иначе, чем на других фитнес-трекерах. Хотя он может подсчитывать ваши шаги, речь идет больше о движении и калориях, чем о том, сколько раз вы поднимались по лестнице.
< p> Приложение «Активность» использует три кольца. Есть ‘стоячий ринг‘ который пытается заставить вас стоять по часу в день. Имеется ‘кольцо для упражнений‘ которые могут включать запрограммированные тренировки и кольцо движениякоторый считает общее движение на ежедневной основе. Каждое кольцо будет увеличиваться каждый раз, когда вы выполняете одно из соответствующих действий.
Цель перемещения — это цель, которую вы можете настроить в соответствии со своими потребностями. Он использует счетчик калорий, чтобы оценить, сколько вы двигаетесь, объединяя все свои датчики, включая пульсометр. Затем он будет использовать ваш возраст, пол, рост и вес для оценки уровня здоровья и постепенно расширять эти цели, чтобы помочь вам стать лучше.
Цель движения достигается за счет сжигания активных калорий (вы двигаетесь, упражнения и т. д.).
Просмотр целей «Активность» на Apple Watch
Приложение «Активность» сопоставляет все ваши цели ежедневно или еженедельно. Если вы хотите внести улучшения или просто посмотреть, насколько далеко вы отстали, вы можете быстро сделать это в приложении.
- Запустите приложение «Активность» и прокрутите до экрана Digital Crown.
- Прокрутите, чтобы просмотреть данные в виде чисел, кольца или графика.
Каждый понедельник приложение сопоставляет данные за предыдущую неделю, чтобы вы могли их просмотреть.
- Длительное нажатие на экран при запущенном приложении «Активность».
- Выберите «Сводка за неделю» во всплывающем меню.
У вас есть те же параметры отображения, что и при просмотре ежедневных целей, растянутых на неделю.
Работают ли фитнес-трекеры?
Первоначальный Fitbit был запущен в 2009 году, и десять лет спустя американцы все еще растут в размерах и становятся все более неподходящими и нездоровыми. Так работают ли эти устройства?
Доказательства пока не говорят нам ни о том, ни о другом. Исследования показали, что фитнес-трекеры сами по себе не сделают вас стройнее. Фитнес-трекер при искреннем желании привести себя в форму и улучшить свое здоровье будет более эффективным. Так что, если вы ищете Apple Watch, которые заставят вас изменить свою жизнь, вам не повезло. Если вы хотите, чтобы он помог вам достичь поставленных целей, он может сделать это и многое другое.
Вы уже должны хотеть похудеть, сжечь больше калорий, больше двигаться или сделать что-то еще, чтобы инвестиции в фитнес-трекер окупились. Мы все видели людей с таким браслетом на запястье, и они никогда не худели. Если вы психологически не вкладываетесь в процесс в целом, это просто уродливый браслет.
Часто задаваемые вопросы
Вот ответы на другие ваши вопросы об Apple Watch Действия.
Можно ли отключить напоминания?
Абсолютно! Если вам просто нужно отдохнуть от фитнеса или вам нужно модерировать получаемые напоминания, вы можете сделать это со своих Apple Watch. Вот как это сделать:
Откройте приложение Apple Watch на телефоне и нажмите ‘Активность’ Включайте и выключайте переключатели по мере необходимости. Вы можете отключить функцию ‘Подставка’ напоминания, конкурсы и т. д.
Я хочу поделиться своей активностью с друзьями. Возможно ли это?
Да! Все, что вам нужно сделать, это открыть приложение «Активность» (приложение «Фитнес», если вы используете iOS 14 или более позднюю версию) и нажать на кнопку «Общий доступ». вкладку в правом нижнем углу. Нажмите на значок ‘+’ значок и введите контакты друзей, с которыми вы хотите поделиться своими действиями. Нажмите ‘Отправить’ в правом верхнем углу.
Ваш друг получит сообщение о том, что вы хотите поделиться своими действиями, и он может принять его. Это идеальное решение для тех, кто хочет тренироваться вместе с другими или иметь напарника, который поможет им стать здоровее.
Как Apple Watch отслеживают мои перемещения?
Есть несколько способов ваши Apple Watch отслеживают ваши движения и, следовательно, помогают вам не сбиться с пути к цели движения. Во-первых, вы можете начать деятельность. Важно, чтобы вы делали это, если ваша рука не движется постоянно (как заявляет Apple, например, если вы толкаете коляску).
Другой способ то, что ваши Apple Watch отслеживают ваше движение, — это движение. Когда ваша рука взмахивает рукой, ваши часы распознают это движение и регистрируют его для достижения вашей цели движения.
Если вы заботитесь о своем здоровье, постепенное увеличение цели движения на Apple Watch — это один из многих способов, которыми технологии могут помочь. помощь. Наряду с кучей других полезных функций, оздоровление — это отличный повод для покупки новых Apple Watch!
< h2 id="ответ-заголовок" класс="комментарий-ответ-заголовок">
