Резюме
- Напоминания о времени использования устройства Android представляют собой всплывающие окна, которые сообщают вам о том, сколько времени вы провели в приложении.
- Включите их в настройках функции «Цифровое благополучие» на Android, чтобы лучше понимать привычки использования.
- Они служат мягкими подталкиваниями к тому, чтобы сделать перерыв в чрезмерном времени, проведенном перед экраном, не будучи при этом чрезмерно ограничивающими.
Экранное время, возможно, является самой большой проблемой нашего поколения. Мы проводим значительную часть наших дней, прикованными к разным экранам — для некоторых людей это их телефон, а для других это может быть смесь телефона и компьютера.
Лучший способ усвоить урок и исправить нездоровую привычку — осознать последствия своих действий. Итак, позвольте мне представить вам лучшую функцию Android для поддержания хорошего самочувствия, о существовании которой вы не знали, — напоминания о времени использования экрана.
Что такое напоминания об экранном времени на Android?
Напоминания о времени использования экрана — это именно то, на что они похожи. Это небольшие всплывающие окна, которые будут время от времени появляться, пока вы используете приложения, сообщая вам, сколько времени вы провели, используя их. При включении эта функция отображает ненавязчивые всплывающие окна на экране, когда пользователь проводит значительное количество времени в одном приложении. Эти «случайные» напоминания появляются примерно каждые 15–30 минут, в зависимости от приложения, и они могут накапливаться — если вы провели два часа, прокручивая TikTok или Instagram, приложение сообщит вам об этом.
Вы можете связать его с другими функциями благополучия, чтобы фактически ограничить использование этих приложений, но само по себе оно просто предупредит вас, сколько времени вы фактически провели, используя приложение, но на самом деле не сделает ничего другого, чтобы удержать вас от него. Однако, это может работать лучше всего, если вы свяжете его с реальными ограничениями приложений. Например, напоминание может предупредить вас, сколько вашего ежедневного времени, выделенного для приложения, такого как TikTok, уже использовано. У вас есть возможность нажать на всплывающее окно, чтобы отключить напоминания для определенных приложений, о которых вы не хотите, чтобы вас «напрягали».
Эта функция была запущена еще в ноябре 2024 года и представляет собой пассивный способ повысить осведомленность о ваших моделях использования, не накладывая при этом чрезмерных ограничений.
Как их включить?
Если это и стоит того, это не обычная функция Android, которую вы найдете в качестве настройки. Вместо этого это часть набора функций Digital Wellbeing от Google. Его можно найти вместе с такими функциями, как таймеры приложений, помогающие ограничить использование определенных приложений, или режим сна, который может автоматически включать режим «Не беспокоить», чтобы отключить звонки и уведомления, а также перевести экран в оттенки серого, делая его менее интересным и более удобным для глаз перед сном. Это набор функций, который способствует более здоровому использованию вашего смартфона и помогает вам действовать, чтобы иногда можно было потрогать траву.
Эту функцию можно найти, зайдя в приложение «Настройки», нажав на настройки «Цифровое благополучие» и включив опцию «Напоминания о времени использования экрана». Оттуда это так же просто, как включить ее. На этой панели вы можете включить напоминания или выбрать приложения, в которых вы не хотите, чтобы эти напоминания всплывали — подумайте о таких вещах, как банковские приложения или важные приложения, в которых вы не слишком скроллингуете или не держите глаза прикованными к экрану.
Насколько они полезны?
Лично я, даже если у вас нет таймеров приложений или других реальных ограничений на приложения, эти напоминания могут помочь вам обратить внимание на то, насколько плохо на вас влияют ваши нездоровые привычки. Я пользуюсь ими уже несколько месяцев, и они служат мягкими подталкиваниями к тому, что, возможно, мне стоит прекратить прокручивать TikTok посреди ночи, но при этом не выгоняют меня из TikTok.
Они могут раздражать, и они, вероятно, должны раздражать. Они будут появляться каждые 15 минут, даже когда приложение начнет отсчитывать часы, и подсчитывать общее время, проведенное вами в приложении за короткий промежуток времени, даже если вы прекратите пользоваться им на некоторое время и вернетесь.
По большей части они помогли мне осознать, сколько времени я на самом деле трачу на социальные сети. Не так давно у меня появилось напоминание о времени использования экрана, сообщающее, что я два часа подряд прокручиваю TikTok — увидев всплывающее окно, я немедленно закрыл приложение и пошел гулять в парк. Некоторым людям, возможно, придется объединить эту функцию с настоящими таймерами приложений, чтобы создать действительно эффективный инструмент, который заставит себя проводить меньше времени в своих телефонах. Но как обычное пассивно-агрессивное напоминание о том, что вам нужно потрогать траву, это довольно неплохо.
Если вы хотите проверить это самостоятельно, убедитесь, что в настройках вашего телефона есть раздел «Цифровое благополучие», и проверьте, есть ли напоминания о времени использования экрана. Если да, попробуйте. Нет ничего лучше напоминания о том, что вы тратите время впустую.
